【リュウジのバズレシピ】超痩せキャベツ鍋がクタクタで美味しい！

リュウジさんの超痩せキャベツ鍋って美味しいの？

料理初心者でも簡単に美味しく作れるの？

実際に作って食べた人の感想が知りたい！

こういった疑問にこたえます。

この記事を読めば

超痩せキャベツ鍋の作り方がわかる
超痩せキャベツ鍋を食べた感想がわかる
超痩せキャベツ鍋の口コミがわかる

リュウジのバズレシピの超痩せキャベツ鍋を作ってみました！

鶏むね肉とキャベツを使ったヘルシーな鍋料理！

Twitterでは1.6万以上のいいねを集めているレシピです！

材料はキャベツ半玉と鶏むね肉だけ。なのにヤバいウマさの【超痩せキャベツ鍋】爆誕しました

これからが旬の春キャベツがバックバク食える鍋です

材料二つだけなので思い立ったらすぐ出来ます

むね肉もぷりぷりで本当にウマいので是非…!!

レシピはこちら!!https://t.co/rXF0NNIDiD pic.twitter.com/nPv2WsIgUk
— リュウジ@料理のおにいさんバズレシピ (@ore825) February 22, 2023

リュウジさんの鍋レシピ

超痩せキャベツ鍋の作り方

YouTubeの動画を参考にして作ってみました！

サムネの超痩せキャベツ鍋がめっちゃ美味しそう、、

さっそく作っていきます！

材料

超痩せキャベツ鍋の材料はこちらです。

材料（1人前）

キャベツ　半玉500g
鶏むね肉　350～380g
水　700cc
酒　50cc
鶏ガラスープ　大さじ1と1/2
鰹節　2g
塩　小さじ1/3
塩　2つまみ（鶏むね肉に）
薄力粉　大さじ2と小さじ1
オリーブオイル　適量
コショウ　適量
★味変で柚子胡椒

超痩せキャベツ鍋の材料はとってもシンプル！

キャベツはたっぷり半玉使います！クタクタに柔らかくするので意外と1人でも食べきれちゃう！

YUSUKE

調味料がほとんどなので作りやすいと思います！

油ほぼ使っていないので痩せたい人におすすめ！

手順

超痩せキャベツ鍋を作る手順は次の通りです。

手順

キャベツをざく切りにする
鍋にキャベツ、水、酒、鶏がらスープ、鰹節の粉、塩を入れて蓋をして煮込む
鶏むね肉を削ぎ切りにして塩と薄力粉をまぶす
キャベツの芯まで柔らかくなったら、鶏肉を広げて鍋に入れる
蓋をして2分煮て鶏肉に火を通す
黒胡椒とオリーブオイルをかけたら完成！

キャベツをざく切りにして、鍋にキャベツ、水、酒、鶏がらスープ、鰹節の粉、塩を入れて蓋をして煮込みます。

鶏むね肉を削ぎ切りにして塩と薄力粉をまぶします。

キャベツの芯まで柔らかくなったら、鶏肉を広げて鍋に入れます。蓋をして2分煮て鶏肉に火を通しましょう。

黒胡椒とオリーブオイルをかけたら、超痩せキャベツ鍋の完成です！

超痩せキャベツ鍋の作り方はめっちゃ簡単！

材料を切って煮込むだけだから料理が初心者の方でも難なく作れると思います！

鶏肉は煮過ぎないように！

短時間でさっと火を通すと柔らかい鶏肉になります！

YUSUKE

作るのにかかった時間は20分くらい！

胡椒とオリーブオイルがめっちゃ良い匂い！

超痩せキャベツ鍋を食べた感想

さっそく超痩せキャベツ鍋を食べてみました！

これはうまい！！鶏肉はとっても柔らかくて、旨味たっぷり！キャベツはクタクタになってて味染みててめっちゃ美味しい！

そして黒胡椒がけっこう効いてるので、パンチがあって物足りなさとか全然感じない！

キャベツが半玉入っているので、痩せレシピとは思えないほど食べ応えがあって、これで低カロリーとか嬉しすぎる！

味変で柚子胡椒をつけるとさっぱりガツガツいけるお鍋になります！

YUSUKE

これは我慢せずに痩せれる。

ダイエット中の方にすごくおすすめ！

超痩せキャベツ鍋の口コミ

超痩せキャベツ鍋の口コミをまとめてみました！

ニンニクも味の素も使わずにこんな美味しくなるのすんごい！キャベツがうまくて、黒胡椒がいいアクセント！安くて簡単でペロリでしたわよ。これリピート決定やわ！など高評価コメントがたくさん見つかりました！

超簡単でコスパ高くて痩せられる！三拍子揃った鍋レシピです！

久しぶりにゆっくりした朝。
リュウジさんの新作、鶏胸キャベツ鍋作ってみた。いやぁうまい。

ニンニクも味の素も使わずにこんな美味しくなるのすんごい。たくさん試行錯誤したであろうレシピをこうして公開してくれるのマジ助かります🙏 pic.twitter.com/SDRZxRSX6X
— まがちょ (@maga4946) February 23, 2023